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フラッグフットボールとは?
5分でわかるルールと魅力

【ルール解説】2026.08.02 更新｜FLAG START編集部

この記事でわかること
① フラッグフットボールの基本ルール
② なぜLA2028オリンピックの正式競技になったのか
③ 始めるのに必要な道具と費用（実は1万円以下）
目次
  1. タックルしない、アメリカンフットボール
  2. 基本ルール(オリンピック5人制)
  3. なぜLA2028オリンピック競技に?
  4. 日本では「授業でやったことがある」人が多い
  5. 必要な道具と費用

タックルしない、アメリカンフットボール

フラッグフットボールは、アメリカンフットボールからタックルを取り除いた競技です。守備は相手に触れる代わりに、攻撃選手が腰につけた「フラッグ(旗)」を取ることでプレーを止めます。

特徴は4つの言葉で表せます——短時間・高速・非接触・男女平等。防具は不要、身体接触がないため、子どもから大人まで、男女が同じフィールドでプレーできます。

基本ルール(オリンピック5人制)

フラッグフットボール基本ルールの図解。1チーム5人、タックルの代わりに腰のフラッグを取る、パスやランで前進、4回以内に中間ラインを越えさらに4回以内にタッチダウンを狙う、タッチダウン6点、危険な接触や妨害は反則
はじめてでもわかる基本ルール（タップで拡大・図はFLAG START作成。細部の規定は大会・団体により異なります）
END ZONE END ZONE QB 攻撃（5人） 守備（5人） フィールド50ヤード＋両端エンドゾーン 5人制コートの基本配置
攻撃はQB（クォーターバック）を中心に4回の攻撃でエンドゾーンを目指す（図はFLAG START作成）
人数5人 vs 5人
コート50ヤード+両端にエンドゾーン
攻撃4回の攻撃でまずミッドフィールドを越え、越えたらさらに4回でエンドゾーンを目指す
得点タッチダウン6点 ほか
守備ボール保持者のフラッグを取ればプレー終了
試合時間短時間で決着(前後半制)

なぜLA2028オリンピック競技に?

2023年10月、IOC(国際オリンピック委員会)は2028年ロサンゼルスオリンピックの正式競技としてフラッグフットボールの採用を決定しました。男女各6チームが出場し、NFLは所属選手の五輪出場をすでに承認しています。

米国では高校女子の競技者が68,847人(2024-25年度・前年比+60%)と急増中。日本でも女子日本代表が世界ランキング3位につけており、五輪出場が現実的な位置にいます。

日本では「授業でやったことがある」人が多い

実は日本では、小学校の約3分の1にあたる約6,700校が体育の授業でフラッグフットボールを実施しています(学習指導要領にも例示)。「小学校でやった、あれ」と言えば通じる人も多いはずです。

一方で、授業の外で続けられる場所はまだ多くありません。だからこそFLAG STARTは、全国のチーム・スクールを検索できるデータベースを作りました。

必要な道具と費用

フラッグセット2,000円前後
ボール(ジュニア用)3,000〜7,000円
靴運動靴でOK(芝ならトレシューが安心)
合計1万円以下で始められます

チームによっては用具レンタルがあり、体験参加なら手ぶらでOKの場合も多いです。

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全国134チームから探す

出典:IOC発表(2023年10月)/NFHS(全米州高校協会連合・2024-25年度)/日本フラッグフットボール協会(授業実施校数)/JAFA(世界ランキング)。数値は2026年8月時点の調査に基づきます。

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